午睡的正确打开方式,你做对了吗?

发表于 2018-11-02 22:00 来源:北京丝足网 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:18
很多上班族都有午睡的习惯,有的人在午睡中获得满满的能量,而有的人经过午睡之后变得更累了,是哪里出错了?还是打开方式不对?今天北京丝足就来说说人们午睡期间经常出现的三个问题

很多上班族都有午睡的习惯,有的人在午睡中获得满满的能量,而有的人经过午睡之后变得更累了,是哪里出错了?还是打开方式不对?今天北京丝足就来说说人们午睡期间经常出现的三个问题。

 

第一,午睡趴在桌子上睡。趴在桌子上睡觉是很多人午睡的姿势,但是这个姿势容易导致手脸发麻,因为身体无法得到有效的舒展,所以还容易产生局部的麻痹,并且枕着手臂睡觉会压迫眼球,影响呼吸。所以有条件的,北京丝足建议是躺着睡觉,可以利用办公室的躺椅或者是桌子来午睡,有条件的话,可以买一个折叠的睡床,这样午睡质量才能有更好的保障。第二,午睡越睡越困。出现这样的问题,大部分是因为睡觉的时间太长,很多人会出现自己的脑子已经醒了,但是身体还处于不想醒来的状态,这种情况在医学上称之为睡眠惰性。北京丝足建议午睡的时候可以定个闹钟,不要等着自然醒,人工唤醒身体有时候比自然唤醒要好一点。并且午睡的时间不宜过长,一方面是容易让身体产生惰性,影响下午的上班效率,另一方面是容易导致晚上睡不着。

 

最后,有的人觉得其实没有必要午睡,每天保持好六个小时的充足睡眠时间就可以了。其实是否午睡主要是因人而异,有的人睡六个小时就觉得精神饱满,有的人睡九个小时都觉得不够睡,午休时间主要是为了能够让大脑得到放松,如果不想睡也是可以的,听歌放松,看书放松都是不错的选择。

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