交你营养早餐做起来,每天都有好精神

发表于 2019-01-31 20:56 来源:北京会所 发布者:北京spa会所 评论:0 浏览:66
熬夜加班之后,很多人第二天的早餐再草草了事,长期下去身体自然会发出警报,有远见的年轻人都已经纷纷加入到养生大军的行列来,最容易改变的就是饮食,早上喝上一碗热乎乎的粥,不但

熬夜加班之后,很多人第二天的早餐再草草了事,长期下去身体自然会发出警报,有远见的年轻人都已经纷纷加入到养生大军的行列来,最容易改变的就是饮食,早上喝上一碗热乎乎的粥,不但暖身而且养胃,加入不同的材料还能调节不同的身体不适。 那么,营养丰富的养生粥该如何搭配才能实现它们的价值呢?

 

红豆薏米粥,每天都会关注健康新闻了解到红豆薏米是很好的祛湿的好东西,感觉自己身体困重,肚子肥大,想必体内湿气很重,风月体验有些朋友一知道是湿气重的体质,第一想到的是红豆薏米粥,为了把自己体内的湿气一网打尽,更是每天红豆薏米粥,坚持就是胜利,一喝就是一个月甚至是一年,有些人歪打正着,的确有一定的效果!

 

红枣山药粥。虽然名为红枣山药,但是粥里面加入莲子、山楂和芡实之后才更加的美味。其中莲子和红枣只需要少量几颗就可以了,如果觉得甜度不够还可以加入葡萄干,慢慢的用小火熬制而成,葡萄干也会逐渐变得饱满,入口可享受甜甜的葡萄肉。这款粥不仅能够补血,还可以去除火气。

 

银耳莲子粥这款粥做起来比较简单,但是银耳需要提前用水泡开,并且尽量撕成比较小一点的碎片,将多余的部分去除。红枣的核也应该提前去除,这样粥里面就会有浓浓的红枣甜味,,不过既然是养生粥,丝足会所建议大家还是少吃点甜的更加健康。养生粥的做法普遍比较简单,但是真正能够做到每天坚持的却并不多。很多东西都是贵在坚持!

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