冬季来临哪些食物祛湿效果好

发表于 2018-12-22 10:05 来源:北京丝足网 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:86
体内湿气重是很多人普遍存在的一个问题,湿气重可能会诱发身体的其他疾病,所以一旦发现字迹体内有湿气,就要及时祛除。祛除体内的湿气可以通过饮食来进行,去除湿气有一个常见的食谱,那就是红豆薏米。

      体内湿气重是很多人普遍存在的一个问题,湿气重可能会诱发身体的其他疾病,所以一旦发现字迹体内有湿气,就要及时祛除。祛除体内的湿气可以通过饮食来进行,去除湿气有一个常见的食谱,那就是红豆薏米。薏米和红豆为什么可以去湿呢?湿气重喝红豆薏米多久可以除湿呢?还有哪些食物祛湿效果好呢?接下来跟着北京丝足网一起了解一下吧。

 

      薏米之所以能够祛湿,和薏米的蛋白质含量比较高是有关系的。如果蛋白质摄入不足,会导致体内渗透压失衡,水分滞留在体内,就出现了湿气重的症状。吃薏米能够有效缓解蛋白质摄入不足的问题,从而减少滞留在体内的水分。红豆之所以有祛湿的效果,也是因为红豆的蛋白质含量高,再加上红豆中钾/钠的比值比较高,可以使体内的水分排出,从而起到去除体内湿气的作用。

 

      冬瓜是我们经常吃的一种食物,除此之外,冬瓜皮、冬瓜子其实还是中药的一种药材,冬瓜皮和冬瓜子具有利水祛湿的功效。吃冬瓜后都比较容易有尿意,冬瓜的利水作用是比较明显的,因此体内湿气重的人可以多吃冬瓜,冬瓜可以用来煮汤,也可以用来炒着吃。淮山味道甘甜,而且性质温和,吃淮山对脾、肺、肾这三种器官都是很有好处的。吃淮山有很好的健脾祛湿的功效,也可以跟其他食材搭配着一起吃。

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