冬季应多吃哪些护眼食物

发表于 2018-12-15 19:52 来源:北京丝足网 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:73
时代在不断进步与发展,现今不管是大人还是小孩,每天花在电子产品上的时间越来越多。人们已经离不开手机这个东西,同时也产生了低头族,当然伴随着近视的人也是越来越多。大家长时间

时代在不断进步与发展,现今不管是大人还是小孩,每天花在电子产品上的时间越来越多。人们已经离不开手机这个东西,同时也产生了低头族,当然伴随着近视的人也是越来越多。大家长时间的盯着手机,或者工作面对电脑,当然冬季天气干燥也会有一定的影响,那么平时我们应该多吃哪些食物来爱护自己的眼睛呢?这里丝足会所小编就给大家带来一些护眼食物大推荐!

 

1、胡萝卜对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜。2、枸杞子枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

 

2、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

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