脚冰凉通过食补来养生

发表于 2018-12-12 10:50 来源:北京丝足会所 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:60
要注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,可以帮助消化。冬天尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的熟食一个要加热以后才可以吃。

      到冬季的时候,北京丝足很多人会出现手脚冰凉的情况,身体怕冷,需要进补,提高身体的免疫力,冬季防寒的食物有很多,平时可以吃一些,可以让身体更加暖和,也具有很好的滋补作用,那么一到冬天就进补吗?进补需要吃什么食物呢?

 

      萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜是冬季的蔬菜,也是养生的好食材。萝卜中维生素AC的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。


      山药:山药味甘性平,补气而不壅滞上火, 补阴而不助湿滋腻, 为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。白菜:“百菜不如白菜”,北方经常习惯买几百斤的大白菜屯着,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。冬笋:冬笋当然是冬天的必备食物了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食。莲藕:莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

 

      当然冬季不要盲目的进补,不是所有补品都可以吃,不是什么时候都能进补。首先要弄清楚自己属于的体质,然后再选择合适的进补方式。冬日进补不要吃的过于油腻,以免造成不必要的负担。要注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,可以帮助消化。冬天尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的熟食一个要加热以后才可以吃。

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