睡醒之后的正确打开方式,你做对了吗?

发表于 2018-10-15 17:03 来源:北京丝足网 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:70
睡眠占据着人们日常生活三分之一的时间,北京丝足会所要告诉大家的是,很多人在睡醒之后会有一些小习惯,这些不经意的举动,事实上对于身体会产生不利的影响。

      睡眠占据着人们日常生活三分之一的时间,北京丝足会所要告诉大家的是,很多人在睡醒之后会有一些小习惯,这些不经意的举动,事实上对于身体会产生不利的影响。

 

      第一个是睡醒之后立刻起床。人体在睡醒之后,头脑可能是相对清醒的,但是身体各项机能并没有完全“醒过来”,比较健康的做法就是在床上静躺五分钟之后再起床,北京丝足会所建议大家可以在睡醒之后在床上动动四肢,舒展一下筋骨,等待身体的全面重启。有了这些事先的热门运动之后,身体的舒张压跟收缩压都会回到比较安全的数值上,也能够减少早上心梗跟中风的风险。第二个是睡眠时间不足。人并不是机器,人体需要有充足的时间进行自我修复,现在很多人睡太晚,或者是睡眠质量不佳,这样身体也无法得到有效的恢复,起床之后就会无精打采,所以北京丝足会所建议大家可以尝试早点上床睡觉,可以尝试一些辅助睡眠的操作,比如加入香薰,调整光线,更换床品等等。

 

      第三个是睡醒之后喝淡盐水或者是蜂蜜水。这些饮品其实并不能起到很好的舒缓作用,相反的,早晨醒来之后,淡盐水跟蜂蜜水等等都会对胃部产生负担,北京丝足会所的建议是,喝白开水就好,如果胃比较不好的群体建议是饮用温水。早晨一杯白开水对于舒缓胃部的帮助很大,但是不建议饮用加入盐或者是蜂蜜的饮品。

 

      睡觉是人生大事,但是睡醒之后的准备工作也是一天能量充电的热身运动,你找对打开方式了吗?

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