戒糖控糖,糖让你心情好但也让你的身体变差

发表于 2018-10-12 13:46 来源:北京丝足网 发布者:北京会所网 评论:0 浏览:75
据相关统计,现在中国大约有五亿的成年人正在处于糖尿病的前期。糖尿病的患病人群年龄层是越来越年轻了,其中最大的原因是因为现在人们每日糖分的摄入量越来越高,在无形之中,不断在给身体增加负担,不健康的饮食方式每个人都不大注意,长此以往,产生的后果是不可计量的。

      据相关统计,现在中国大约有五亿的成年人正在处于糖尿病的前期。糖尿病的患病人群年龄层是越来越年轻了,其中最大的原因是因为现在人们每日糖分的摄入量越来越高,在无形之中,不断在给身体增加负担,不健康的饮食方式每个人都不大注意,长此以往,产生的后果是不可计量的。北京丝足网提醒大家,在现在的生活中不仅仅是控糖还要戒糖,并且越早越好,等到患上糖尿病等等类型的疾病之后,后悔都来不及。

 

      现在中国不管是男性还是女性,平均每人每天糖份的摄入量在五十三克,但是在世界卫生组织的建议中,成年人每天糖粉的摄入不宜超过二十五克。二十五克是什么概念?北京丝足网可以告诉大家,人们在日常生活中饮用的可乐一瓶五百毫升其中的糖分含量在六十三克。经常吃糖会让人们的心情愉悦,但是糖分摄入过量容易导致肥胖,并且还会破坏身体的激素,其中就包括胰岛素。北京丝足网还要告诉大家的是,过量的糖摄入不仅仅是会引起糖尿病,还有高血压,心血管疾病,骨质疏松,胆结石等等疾病。吃糖的成瘾性相当高,并且现在很多人戒糖一段时间之后再次糖“中毒”也是常态,所以戒糖要先从控糖开始。

 

      北京丝足网要提醒大家的是,糖分的摄入量可以循序渐进地改变,很多事情想要一蹴而就是不可能的,并且身体也会产生不少的排斥反应,比如心情变差,焦躁情绪不稳定等等。戒糖可以主要是从习惯开始,在一次次的整改中改变自己的饮食习惯,从而达到有机的循环。

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